Космопорт "Nefelana"

Чтобы постоянно поддерживать ваш мозг в отличном состоянии, вы можете сменить свои журналы с кроссвордами и судоку на… швейную машинку

Такой вывод ученые сделали основываясь на результатах недавнего исследования, которые говорят, что сочетание обучения новым навыкам и творческая деятельность сможет держать ваше серое вещество в первоклассной форме

Суть эксперимента

Исследователи изучили более 200 участников, возраст которых был от 60 до 90 лет

Этим пожилым людям нужно было заниматься одной из шести определенных активностей в течение 17 часов в неделю

Первые три задачи относились к активным действиям. Они требовали от участников изучать новые навыки и применять их в творческих проектах:

Задачи для других трех групп были более пассивными. Им необходимо было сосредоточится на социальном общении и применении уже имеющихся знаний:

1. Участие в общественном клубе по интересам, приготовление еды и привычные игры
2. Просмотр документальных фильмов и решение кроссвордов
3. Эта группа являлась контрольной и занималась лишь привычными делами

Для чистоты эксперимента ни один из участников не был подвержен привычным для пожилых людей расстройствам памяти и никто из них не знал до этого как сшить плед или как правильно сделать цифровой снимок

Преодоление старения мозга

После трех месяцев, исследователи протестировали когнитивные навыки испытуемых для проверки произошедших изменений

Участники, которые занимались фотографиями или шитьем, показали наиболее хорошие результаты, когда тесты касались эпизодической памяти (воспоминания об определенном времени или событии в прошлом). А те, кто занимались и фотографиями, и шитьем одновременно, значительно увеличили остроту и скорость своего мышления

У участников последних трех групп не наблюдалось совершенно никаких улучшений памяти или мышления

Полученные в ходе этого эксперимента результаты говорят о том, что такие привычные нам вещи, как общение и применение уже известной информации никак не может улучшить наши умственные способности

Также, совершенно никакой пользы не приносят решения кроссвордов и «мозговые игры»

Жалис Рехман (Jalees Rehman), руководитель исследования, описал полученные результаты так:

«Мы наблюдали общую тенденцию в том, что группы, к участникам которых предъявлялись самые высокие когнитивные требования, а также требовалось применение творческого мышления (изучение навыков работы с цифровыми фотографиями и обучение вышивке) показали внушительные улучшения мозговой активности»